Materiály do výuky základní vzdělávání Cvičík – rozcvička před cvičením
Materiál do výuky

Cvičík – rozcvička před cvičením

5. 7. 2025
Autor
TJ Sokol Příbram
Věková skupina
10—12 let
Speciální vzdělávací potřeby

Anotace

Krátké instruktážní video obsahuje ukázku základní rozcvičky rozdělené do tří částí: zahřívací, mobilizační a protahovací. Slouží jako efektivní nástroj pro přípravu žáků na pohybovou aktivitu a zároveň jako prostředek pro rozvoj správných pohybových návyků. Video je vhodné pro výuku tělesné výchovy na 1. i 2. stupni ZŠ. Díky přehlednému zpracování jej lze využít i při samostatné domácí přípravě žáků.

Ve videu můžete vidět výčet několika příkladů pro správné rozcvičení. Cviků vhodných k rozcvičení je ale velké množství, které je možné kombinovat a variovat různými způsoby. Vždy se ale snažíme rovnoměrně rozcvičit celý pohybový aparát. Končetiny vždy rozcvičujeme symetricky a ve stejném počtu opakování pro levou i pravou polovinu.
Odkazy materiálu

Licence

Tento materiál je publikován pod licencí Creative Commons - Uveďte původ-Neužívejte komerčně 4.0.

Obsahuje
Komentář recenzenta

Videomateriál představuje názornou ukázku základní rozcvičky vhodné pro děti školního věku. Přestože má video pouze pět minut, podařilo se do něj efektivně vměstnat rozsáhlý soubor rozcvičovacích cvičení, systematicky rozdělených do tří částí: zahřívací, mobilizační a protahovací. Vzhledem k časové náročnosti na provedení cvičení a zároveň velmi omezené časové dotaci na vyučovací hodinu tělesné výchovy je pochopitelně velmi složité použít všechny cviky během jedné hodiny v rámci přípravy na hlavní část vyučovací hodiny. Proto by mělo video sloužit jako inspirace pro vyučující tělesné výchovy a zároveň jako vhodný podklad pro demonstrativní ukázky cviků žákům.

Výběr cviků je velmi pestrý a pokrývá celé tělo, což naplňuje základní princip rovnoměrné a funkční přípravy na zátěž. Každý cvik je stručně pojmenován a ukázán v základní formě, což umožňuje učiteli snadno jej zařadit do hodiny. Určitou nevýhodou může být právě velké množství cviků v krátkém časovém úseku – u méně zkušených učitelů nebo dětí může být tempo příliš rychlé a neumožní důkladnější osvojení. Záleží tedy na konkrétním vyučujícím TV, jaké cviky bude chtít v hodině využít.

Hodnocení uživatelů

Materiál nebyl prozatím komentován.

Váš komentář

Pro vložení komentáře je nutné se nejprve přihlásit.

Druh interaktivity:

aktivita

Cílová skupina:

žák

Věková skupina:

10—12

Týká se jazyka:

čeština

Velikost skupiny:

celá třída, skupina žáků, jednotliví žáci

Využití v rámci vyučovací hodiny:

procvičování, motivace, nové učivo