Cvičík – vrhačská abeceda

Video přehledně ukazuje základní vrhačská cvičení – od hodu vzad přes hlavu přes hod spodem vpřed až po vrh z místa – která rozvíjejí správnou techniku vrhu, koordinaci a dynamiku horních končetin.

Materiál je dobře využitelný ve školní tělesné výchově, protože cviky lze snadno přizpůsobit věku a možnostem žáků volbou vhodného náčiní (míč, medicinbal různé váhy).

Tato cvičení jsou vhodná pro rozvoj výbušné síly, dynamické síly horních končetin ale i síly dolních končetin (při správně zvládnuté technice odhodu).

Díky krátkému rozsahu videa, je možné ukázku využít na začátku hodiny a jasně demonstrovat správnou techniku jednotlivých cvičení – což je vhodné i pro motivaci žáků.

Díky Klíčové kompetenci – řídí vlastní procesy učení –, kterou materiál podporuje, žák pojmenuje, kde jsou jeho silné a slabé stránky, uvědomuje si, kdy potřebuje pauzu a kdy je třeba zintenzivnit své úsilí (kolik hodů ještě zvládne – nemohu rozvíjet sílu po celou vyučovací hodinu).

Chová se zodpovědně, předvídavě a bezpečně ve škole, v neznámém prostředí i v prostředí virtuální reality, při styku s neznámými osobami, zvířaty a nebezpečnými předměty – při nácviku vrhů a hodů je zásadní dodržování bezpečnosti – proto je klíčové, aby žáci dodržovali jasná pravidla, případně mohou sami zkusit vysvětlit, jaké chování je bezpečné a co je naopak nebezpečné (háže se jedním směrem, háže se na signál, nikdo nemůže chodit pro odhodové náčiní, pokud ještě všichni neodházeli apod.)