Cvičík – šplh na tyči/laně

5. 7. 2025

Autor

TJ Sokol Příbram

Věková skupina

12—15 let

Speciální vzdělávací potřeby

—

Zobrazit více

Anotace

Šplh na laně a tyči je dynamická sportovní aktivita zaměřená na rozvoj síly, vytrvalosti a koordinace. Tradičně se využívá ve školní TV jak na prvním, tak na druhém stupni. Cvičení posiluje zejména svaly horní poloviny těla, včetně paží, ramen, zad a břišních svalů. Je nutné dbát na správnou techniku úchopu a efektivní pohybové vzory. Aktivita je vhodná pro všechny věkové skupiny a úrovně fyzické zdatnosti, přičemž obtížnost lze přizpůsobit individuálním schopnostem žáků.
Cvičení: bezpečnost při šplhu, úchop tyče – ruce, dolní končetiny, šplh na tyči, úchop lana, šplh s přírazem, bez přírazu. Délka videa: 2:26 min.

Odkazy materiálu

Video

Navštívit

Licence

Tento materiál je publikován pod licencí Creative Commons - Uveďte původ-Neužívejte komerčně 4.0.

odkaz

Přejít na všechny

Video zaměřené na šplh na tyči a laně představuje názorný výukový materiál, ideálně pro druhý stupeň základní školy, zejména pro žáky 8. a 9. ročníků.

Vysvětlení základní techniky je jasné a srozumitelné – ukázka úchopu rukou i nohou. Rovněž je zde ukázáno umístění žíněnek pro dodržení bezpečnosti při šplhu.

Vzhledem k tomu, že se jedná o šplh, je dobré tuto dovednost trénovat už v mladším školním věku, ale mladší děti ještě mnohdy nemají dostatečné silové schopnosti, proto uvádím doporučený věk žáků až od 12 let.

Hodnocení uživatelů

Materiál nebyl prozatím komentován.

Váš komentář

Pro vložení komentáře je nutné se nejprve přihlásit.

Revidované RVP od 2025

Vzdělávací oblasti a očekávané výsledky učení:

Klíčové kompetence:

Druh interaktivity:

aktivita

Cílová skupina:

žák

Věková skupina:

12—15

Týká se jazyka:

čeština

Velikost skupiny:

celá třída

Rozsah výuky:

vyučovací hodina

Využití v rámci vyučovací hodiny:

motivace, nové učivo

Materiály do výuky obsahující klíčové slovo IPs Kurikulum jsou výstupem projektu IPs Podpora kurikulární práce škol.

Každý výstup byl vyhledán a odborně posouzen hodnotitelem v souladu s revidovaným RVP, stanovisko hodnotitele ve formě komentáře recenzenta najdete přímo u materiálu.

Výstupy je možné zobrazit pomocí klíčového slova IPs Kurikulum. Databázi lze dále filtrovat podle stupně vzdělávání, vzdělávací oblasti, očekávaného výsledku učení vzdělávací oblasti, klíčové kompetence, průřezového tématu nebo základní gramotnosti.