Základy gymnastiky – IVM I: Stoj na lopatkách a stoj na rukou

Materiál představuje oporu pro výuku základních polohových a převratových prvků sportovní gymnastiky ve školní tělesné výchově. Přehledně strukturovaná průpravná cvičení i popis dopomoci umožňují bezpečný a postupný nácvik stoje na lopatkách a stoje na rukou. Videoukázky jsou názorné a usnadňují přípravu učitele. Nácvik podporuje rozvoj síly horních končetin a pletence ramenního, zpevnění trupu, rovnováhy a prostorové orientace. U stoje na rukou zároveň významně přispívá k budování odvahy, kontroly těla a schopnosti překonávat obavy z inverzních poloh. Materiál je vhodně využitelný na obou stupních ZŠ.

Rozvíjené očekávané výsledky učení:

Uplatňuje osvojované postupy vedoucí k rozvoji tělesné zdatnosti, k duševní a sociální pohodě, k pozitivnímu naladění, k překonávání námahy a obtíží spojených s tělesnou zátěží – žáci rozvíjejí sílu paží a ramen, zpevnění trupu a rovnováhu. Učí se postupně zvládat inverzní polohy a překonávat obavy spojené s obrácenou polohou těla.

Tvoří podle zadání, své fantazie, hudebního či rytmického doprovodu varianty jednoduchých pohybových dovedností – žáci zvládají různé modifikace stoje na lopatkách (s oporou paží, bez opory, s výdrží) a stoje na rukou (s dopomocí, u stěny, s výdrží) a dokáží je zařazovat do jednoduchých gymnastických vazeb.

Klíčové kompetence:

Reflektuje obtížné situace, do kterých se dostává – inverzní polohy vyžadují překonání nejistoty. Žáci se učí pracovat s obavou, odhadovat své možnosti a bezpečně postupovat při nácviku.

Pojmenovává vlastní potřeby k dosažení všestranné pohody (wellbeing) – žák si uvědomuje význam fyzické připravenosti, zpevnění těla a bezpečného provedení při náročných polohách se zmenšenou plochou opory.