Wellbeing ve škole: Jak na pozitivní přístup k učení i k životu

Tato publikace nabízí několik praktických nástrojů pro podporu osobního wellbeingu vyučujících. Publikace nabízí řadu nástrojů pro podporu osobního wellbeingu. Tyto aktivity lze velmi snadno aplikovat i ve výuce v 9. třídě, například jako způsob, jak pomoci žákům zvládat stres před přijímacími zkouškami na střední školu. Platí totiž, že pokud učitelé aktivně pracují na svém vlastním wellbeingu, přirozeně tím rozvíjejí i wellbeing svých žáků. Cvičení v metodice žákům pomohou zjistit, jak jejich tělo reaguje na stres a jak je jím ovlivněno. Metodika popisuje i negativní způsoby vyrovnávání se stresem, jako je vyhýbání se stresoru nebo jeho popírání. Tím, že předstíráme, že problém neexistuje, jej vlastně posilujeme a prodlužujeme jeho trvání. Vyhýbání se stresoru může mít podobu například odkládání povinností, předstírání nemoci nebo i skutečných psychosomatických obtíží. Další téma je otupování vlastních reakcí na stres nebo nepříjemných pocitů. Například když se snažíme zmírnit úzkost nadměrnou konzumací sladkého nebo jinými návykovými činnostmi. Patří sem i situace, kdy utíkáme k nadměrnému sledování televize, sociálních sítí nebo se záměrně zaměstnáváme něčím jiným, abychom na stres nemysleli, místo toho, abychom ho řešili.